Doctora Luz ist ein Musikprojekt von Chris Sosinka mit Tengo Alma. Unsere Doctora Luz Songs laden dich ein, dir bewusst Zeit für deinen Körper zu nehmen und dir vorzustellen, wie du dich fühlen möchtest: beweglich, entspannt, schmerzfrei und voller Lebensfreude.
Die Idee dahinter ist ein positiver Wunsch: Ich möchte mich wohlfühlen. Ich möchte mich frei bewegen und meinen Alltag genießen. Diesem Wunsch geben wir mit eingängigen Liedern und positiven Texten Raum.
Warum Musik und Vorstellung?
Aus der Placeboforschung wissen wir, dass positive Erwartungen das Erleben von Beschwerden beeinflussen können, insbesondere von Schmerzen. Auch für musikalische Anwendungen gibt es Hinweise, dass sie Schmerzen, Angst und Stress lindern können. Diese Forschung ist eine Anregung für unser Projekt. Sie ist kein Wirksamkeitsnachweis für die Songs von Doctora Luz.
So kannst du die Songs nutzen
Setz dich bequem hin und höre etwa drei Minuten lang bewusst zu. Wenn du möchtest, schließe die Augen. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und stelle dir den Zustand vor, den du dir wünschst.
- Wie fühlt es sich an, mit entspanntem Rücken aufzustehen?
- Mit leichten Beinen spazieren zu gehen?
- Einen klaren Kopf zu haben?
Lass diese Vorstellung während des Liedes entstehen, ohne etwas erzwingen zu müssen.
Unsere Songs sind eine Einladung zu dieser kleinen Auszeit. Sie geben kein Heilversprechen und ersetzen keine medizinische Behandlung. Du musst dabei nichts leisten und auch keine bestimmte Wirkung erreichen.
Die ersten Lieder sind bereits da. Nach und nach kommen weitere Songs zu unterschiedlichen Beschwerden und Alltagsthemen hinzu.
Viel Spaß beim Hören und bei deinen drei Minuten für dich!
